适合带饭的家常菜（适合带饭做的菜）

本文目录一览：

• 1、带饭食谱来了,10道家常菜,营养搭配,好做好吃,不用叫外卖了
• 2、预制菜美食奖领取
• 3、有哪些适合上班族中午带饭的菜品推荐?

带饭食谱来了,10道家常菜,营养搭配,好做好吃,不用叫外卖了

1、糖醋大排 【食材】猪大排、葱、姜、盐、料酒、白糖、香醋、淀粉 【做法】1，大排洗净，沥干水分，然后用刀背或者小锤子将大排敲打至肉片变薄。2，处理好的大排放入碗中，加入盐、料酒、葱、姜、淀粉抓匀，腌制30分钟以上。

2、，大虾剪去虾脚虾须，用牙签在虾背的第二个关节处挑出虾线。2，把虾放在菜板上，用刀将虾背切开，再用清水冲洗干净。3，热锅倒入少许油烧热，倒入处理好的大虾。中小火煸炒至出现虾油。4，加入姜丝、葱丝和料酒，大火翻炒均匀。

3、做法：1，鸡腿清洗干净，沥干水分后用刀在鸡腿的两面切花刀。2，把处理好的鸡腿放在盆中，加入葱段、姜丝、盐、料酒抓拌均匀，腌制1个小时以上。3，热锅倒油，油微热后加入2勺白糖，小火不停地炒，炒至糖液变成红褐色。4，将腌好的鸡腿倒入锅中，大火翻炒均匀，使鸡腿表面裹满糖液。

4、腊肠其实本质是猪肉，经过一些特殊加工，它就成为了耐储存，取用方便的一种食材。腊肠可以用来炒许多种蔬菜，荤素搭配营养下饭，这里推荐的一个做法是搭配包菜和线椒一起炒，香喷喷带有少许辣，吃起来不会过分油腻，味道和口感都给好评了。

5、番茄炒蛋 番茄炒蛋是一道简单的家常菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富。先将鸡蛋打散，加盐调味后下锅炒至半熟，再加入切好的番茄块，继续翻炒至番茄出汁，最后撒上葱花即可。豆腐皮凉拌 豆腐皮富含植物蛋白，是一种健康的素食选择。将豆腐皮切成条状，用开水焯一下，捞出后沥干水分。

6、午餐带饭菜谱有：麻婆豆腐、莲藕炒肉片、豆角烧茄子、酸辣土豆丝、红烧茄子。麻婆豆腐：麻婆豆腐是四川省传统名菜之一，属于川菜，主要原料为豆瓣、豆腐、牛肉末、辣椒和花椒等。豆腐是我们生活中最亲民的食材，价格也相对较低。

预制菜美食奖领取

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有哪些适合上班族中午带饭的菜品推荐?

1、在这个物价上涨，食品安全问题突出的时代，自带午饭成了上班族即经济又安全的选择。

2、中午带饭去公司，可以带的菜有：红烧肉：红烧肉是一道著名的大众菜肴，属于鲁菜。其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉来做，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化。烧茄子：烧茄子是一道地方名菜，属于浙菜系或东北菜。咸鲜回甜、酱香浓郁。

3、米饭炒菜，主食米饭，每天菜品变换花样(比如周一中午西红柿炒蛋、青椒肉丝，周二醋溜西葫芦、红烧肉，每天菜品不重复)切记切记菜品和米饭分开装，否则菜的汁液浸泡得米饭没法吃。炒饭类，如炒面、炒粉、炒饼、炒麻食、炒米等，这些饭餐不怕黏在一起，一加热一般不影响口感。

4、三明治：三明治是一种非常方便的携带食品，可以根据个人喜好添加各种食材。可以选择全麦面包，搭配煎蛋、火腿、生菜、番茄等，再加上一些低脂奶酪或沙拉酱，制作成营养丰富的早餐或午餐。凉拌菜：凉拌菜是一种健康且制作简单的菜品，适合作为带饭。

5、上班自带午饭，可以参考下述建议： 鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。 沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。