孕期旅游指南:孕妇如何选择合适的(de)旅游地(dì)点和(hé)方式
对(duì)于(yú)孕妇来(lái)说(shuō),旅行(xíng)也(yě)是( shì)一种很好(hao)的(de)放松方式。很多人(rén)认为(wéi / wèi)孕妇不(bù)能(néng)旅行(xíng)。其实,这(zhè)是( shì)理解上(shàng)的(de)差异。只要(yào)选择合理的(de)地(dì)点,做好(hao)出(chū)行(xíng)计划,孕妇也(yě)是( shì)可(kě)以(yǐ)出(chū)行(xíng)的(de)。那(nà)么,哪些地(dì)方适合孕妇旅游呢?
孕妇最适合旅游的(de)地(dì)方
一、孕妈妈最好(hao)选择短途旅行(xíng),避免过(guò)度疲劳,尤其是( shì)新加坡、马来(lái)西亚、泰国(guó)。
二、避开过(guò)热的(de)旅游景点,选择人(rén)少的(de)旅游区,如自(zì)然风景区、度假村等。
三、去(qù)海边度假还可(kě)以(yǐ)让“宝宝”晒日光浴,实现天(tiān)然补钙,不(bù)仅可(kě)以(yǐ)避免拥挤事(shì)故,还可(kě)以(yǐ)防止孕妇因人(rén)群拥挤而(ér)感冒。
四、了解旅游点气候、天(tiān)气情况,不(bù)要(yào)前往蚊蝇多、卫生(nián)条件差或传染病高发地(dì)区,如泰国(guó),防止身体抵抗力较弱的(de)孕妇感染传染病。
五、如果可(kě)以(yǐ)的(de)话,最好(hao)选择“双飞旅行(xíng)”,以(yǐ)保证自(zì)己有(yǒu)充足的(de)时(shí)间休息。
孕期出(chū)行(xíng)注意事(shì)项
一、制定合理的(de)出(chū)行(xíng)计划。不(bù)要(yào)过(guò)度劳累,让身体充分休息。
因此,行(xíng)程紧张的(de)旅行(xíng)团不(bù)适合准妈妈,而(ér)定点游和(hé)半自(zì)助游则更适合。此外,出(chū)发前还须了解旅游目的(de)地(dì)的(de)天(tiān)气、交通、医疗和(hé)社会(huì)保障状况。如果你(nǐ)不(bù)确定的(de)话,最好(hao)不(bù)要(yào)去(qù)。
二、要(yào)有(yǒu)人(rén)全程陪伴准妈妈。单独或与一群陌生(nián)人(rén)一起旅行(xíng)是( shì)不(bù)合适的(de)。
最好(hao)有(yǒu)一个(gè)关心和(hé)爱你(nǐ)的(de)人(rén)在(zài)你(nǐ)身边,比如你(nǐ)的(de)丈夫、家(jiā)人(rén)或姐妹。不(bù)仅旅途会(huì)更加愉快,当你(nǐ)感到()疲倦或不(bù)舒服时(shí),他(tā)们(men)还可(kě)以(yǐ)照顾你(nǐ)或根据情况改变行(xíng)程。祝你(nǐ)旅途安全、愉快。
三、运动量不(bù)要(yào)太大(dà),也(yě)不(bù)要(yào)太刺激。过(guò)度运动可(kě)能(néng)会(huì)导致流产、早产或羊水破裂。
也(yě)不(bù)准参加过(guò)于(yú)刺激或危险的(de)活动,如过(guò)山车、海盗船、自(zì)由落体、高空跳伞等。游泳并不(bù)禁止,潜水深度一八米是( shì)允许的(de),因为(wéi / wèi)潜水超过(guò)一八米深度会(huì)导致胎儿“减压病”,这(zhè)是( shì)非常危险的(de)。如果可(kě)能(néng)的(de)话,冲浪和(hé)滑水可(kě)以(yǐ)豁免。
四.携带基本药品。每个(gè)旅行(xíng)者都应该随身携带一些药品。
除了遵守上(shàng)述规则外,孕妇还必须考虑怀孕期间药物的(de)安全性,因此在(zài)出(chū)发前咨询你(nǐ)的(de)产前保健医生(nián)很重要(yào)。此外,还需要(yào)准备一些对(duì)怀孕安全的(de)止泻药、抗疟药和(hé)多种维生(nián)素。
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