跑步机什么牌子（zǐ）好（hao）？二0二三年（nián）最佳跑步机品牌推荐与购买指南

随着环境污染日益严重，跑步机已成为（wéi / wèi）城市健身运动员的（de）标配。有（yǒu）了跑步机，你（nǐ）可（kě）以（yǐ）随时（shí）随地（dì）跑一段时（shí）间，不（bù）用到（）户外去（qù）呼吸雾霾和（hé）汽车尾气。同时（shí），不（bù）再受天（tiān）气限制，无论刮风下（xià）雨都可（kě）以（yǐ）锻炼。

但跑步机品牌众多，质量参差不（bù）齐。哪个（gè）品牌的（de）跑步机最好（hao）？这（zhè）是（ shì）很多打算购买跑步机的（de）朋友都关心的（de）问题。作为（wéi / wèi）一名健身教练，涂强经常会（huì）被一些学员问到（）这（zhè）个（gè）问题。我（wǒ）已经分享了这（zhè）些。

如何操作

提问：跑步机哪个（gè）牌子（zǐ）好（hao）？随着生（nián）活水平的（de）提高，人（rén）们（men）的（de）生（nián）活变得更加丰富。与此同时（shí），我（wǒ）们（men）的（de）身体也（yě）变得更加丰富，减肥也（yě）逐渐成为（wéi / wèi）我（wǒ）们（men）生（nián）活的（de）新常态。跑步机已经开始引起人（rén）们（men）的（de）关注，因为（wéi / wèi）跑步永远是（ shì）最健康有（yǒu）效的（de）减肥塑身方式。近年（nián）来（lái）跑步机销量持续增长。因此，不（bù）少厂家（jiā）在（zài）生（nián）产和（hé）销售“跑步机”产品的（de）背后（hòu）看到（）了利润。这（zhè）就（jiù）导致了各种跑步机品牌如雨后（hòu）春笋般涌现，其中（zhōng）肯定有（yǒu）一些“只是（ shì）填数字”的（de）假冒跑步机品牌。说（shuō）到（）跑步机哪个（gè）品牌好（hao），想要（yào）选择跑步机的（de）朋友可（kě）以（yǐ）看看健身教练屠强师傅介绍的（de）几个（gè）跑步机品牌。质量可（kě）靠的（de）跑步机品牌有（yǒu）一健跑步机、一跑跑步机、Kmax跑步机、舒华跑步机、爱康跑步机等。

温馨提示：购买和（hé）使用跑步机时（shí）需要（yào）注意的（de）事（shì）项： 一、购买跑步机时（shí），除了考虑跑步机品牌外，还需要（yào）看跑步机价格、跑道（dào）面积、踏步板尺寸、电子（zǐ）程序、减震系统、注意事（shì）项二、使用前必须先热身并在（zài）跑步机上（shàng）充分运动。和（hé）我（wǒ）们（men）一般的（de）练习是（ shì）一样的（de）。你（nǐ）必须先热身，让血液流动，韧带伸展。否则很容易造成肌肉拉伤。现在（zài）已经是（ shì）春天（tiān）了，乍暖还寒。南北很多地（dì）方仍然很冷。天（tiān）冷时（shí）更容易发生（nián）事（shì）故。因此，正式运行（xíng）前最好（hao）做好（hao）充分的（de）准备，一般只需三到（）五分钟就（jiù）够了。注三.逐渐提高速度。刚开始时（shí）速度不（bù）要（yào）太快。在（zài）跑步机上（shàng）跑步时（shí），速度应逐渐加快。同时（shí），如果跑步机可（kě）以（yǐ）设置坡度，最好（hao）从0开始，以（yǐ）后（hòu）逐渐增加。你（nǐ）可（kě）以（yǐ）慢慢地（dì）从慢跑或步行（xíng）升级为（wéi / wèi）慢跑。如果你（nǐ）的（de）身体感觉良好（hao），请增加速度和（hé）坡度。一切都要（yào）根据适合自（zì）己身体的（de）情况来（lái）进行（xíng）。注意四. 经常观察自（zì）己的（de）心率。在（zài）跑步机上（shàng）跑步多快合适？这（zhè）自（zì）然每个（gè）人（rén）都不（bù）同，但是（ shì）可（kě）以（yǐ）通过（guò）心率来（lái）评估。智能（néng）电动跑步机可（kě）以（yǐ）测量你（nǐ）的（de）心率。扶手上（shàng）通常有（yǒu）一个（gè）金属片。当你（nǐ）把手放在（zài）上（shàng）面时（shí），你（nǐ）的（de）心跳就（jiù）可（kě）以（yǐ）被记录下（xià）来（lái）。当然，合不（bù）合适，我（wǒ）们（men）一般可（kě）以（yǐ）在（zài）一定程度上（shàng）自（zì）己感受一下（xià）。例如，你（nǐ）觉得累吗？你（nǐ）的（de）腿酸吗？你（nǐ）的（de）呼吸充足还是（ shì）急促？如果你（nǐ）只是（ shì）觉得“有（yǒu）点累”，那（nà）应该没问题。如果是（ shì）“我（wǒ）太累了，无法呼吸”，则说（shuō）明速度和（hé）坡度已经超过（guò）了。