篮球基本功（篮球基本功训练）

本文目录一览：

• 1、什么是篮球基本功,具体有哪几类?
• 2、打篮球都有什么基本功?
• 3、篮球的基本功是什么?有什么作用
• 4、10种篮球基本功训练
• 5、篮球的基本功有哪些?
• 6、篮球基本功有哪些,请详细说一下

什么是篮球基本功,具体有哪几类?

1、- 持球：用五根手指紧握球，手掌接住球落下的瞬间。- 躯干盘球：将球在腰际盘旋，保持脸朝前，练习顺时针和逆时针方向。- 颈部盘球：球沿颈部环绕，颈部不动，练习正反时针方向。- 单脚盘球：两脚分开，重心低，球在单脚一侧盘旋，练习正反时针方向。

2、篮球基本功：指员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。

3、篮球基本功主要包括以下几个方面：运球、传球、投篮、突破、防守和脚步移动。运球是篮球基础中的基础。运球时，要求控制球的速度和方向，保护球不被对手夺走。这需要练习手部力量和协调性。熟练掌握各种运球技巧，如低运球、高运球和变速运球等，有助于球员在比赛中更好地掌控节奏和变化。

打篮球都有什么基本功?

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功，对手会极度懊丧。如何才能提高抢断的成功绿率，下述方法会对你有所帮助。第一，要对他进行紧逼。

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

篮球基本功练习：先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。

篮球基本功如下：投篮技术。可以练习90度角、45度角、0度角等定点投篮，还要练习运动投篮：原地跳投、后仰跳投、勾手、三步篮等。所有的篮球技术、战术都是为投篮服务的，拥有精准的投篮技术是球队取得胜利的基本保证。传球技术。

移动是篮球技术的基础。在进攻中运用移动的目的，是为了选择位置、摆脱防守、切入或是接传球、运球、突破等技术。在防守中运用移动的目的，是为了保持或抢占有利位置、堵截对手、追防、协防或是及时而果断地进行抢、打、断球及抢篮板球。

篮球的基本功是什么?有什么作用

1、篮球基本功：指员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。

2、篮球基本功主要包括以下几个方面：运球、传球、投篮、突破、防守和脚步移动。运球是篮球基础中的基础。运球时，要求控制球的速度和方向，保护球不被对手夺走。这需要练习手部力量和协调性。熟练掌握各种运球技巧，如低运球、高运球和变速运球等，有助于球员在比赛中更好地掌控节奏和变化。

3、基本功可以增进协调感：可以把篮球比赛当成是一种机器，把每一个细小的零件组合起来机器才能运作，要是少了其中的一部分，这台机器就无法运作。所以说在篮球比赛中的技术是最为主要的基本手段，它在比赛中发挥的作用是不可忽视的。

10种篮球基本功训练

防守：对对方球员进行盯防，通过抢断、拦截和盖帽等手段，阻止对方得分。 篮板球：在比赛中积极争夺篮球，争取更多的二次进攻机会。 带球突破：携带篮球突破对方防线，打开得分局面。 快攻：利用对方防守未站稳的时机，迅速发动进攻，争取快速得分。

投篮练习：持球于腰间，利用手腕力量投篮，练习各种距离和角度的投射。 运球：运用手指和手腕控制球的移动，进行直线、曲线和变向运球。 传球练习：学习准确的传球方式，包括手指传球、手腕传球和胸部传球，提高传球的精准度和速度。

篮球基本功训练方法翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。跨下8自行盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。

篮球的基本功有哪些?

1、篮球基本功：指员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。

2、篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

3、传球技巧：涵盖双手前推、单手抛传、拨腕传球、高吊球、地板反弹球、胸前球、背后传球、脑后传球和手递手传球等。 防守技巧：包括滑步、基点步、切球和障眼法等。这些是篮球的基本功，与身体素质无关。通过良好的训练，球员能够将这些技巧相互配合，使技术更加丰富和熟练。

4、篮球基本功是篮球运动的基础，包括运球、投篮、传球、防守等技术。下面是一些练习篮球基本功的方法： 运球练习：直接运球，包括单手运球、交替手运球和双手运球。可以用平地或篮球场进行练习，注意保持身体平衡和节奏稳定。还可以通过突破进攻的方式练习运球，如变向运球、高低速运球等。

5、学习打篮球需要学习以下基本功：练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。

6、篮球基本功有 手的基本功。指手对球的感应能力，控制球与支配球的能力，主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟练程度和爆发力量。脚的基本功。指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。

篮球基本功有哪些,请详细说一下

1、篮球基本功：指员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。

2、篮球基本功有 手的基本功。指手对球的感应能力，控制球与支配球的能力，主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟练程度和爆发力量。脚的基本功。指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。

3、投篮技术：包括跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮和抛投，需熟练掌握左右手技巧。 突破技巧：涉及试探步、背后运球、转身运球（分为左转身和右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步和急停等。

4、篮球基本功是篮球运动的基础，包括运球、投篮、传球、防守等技术。下面是一些练习篮球基本功的方法： 运球练习：直接运球，包括单手运球、交替手运球和双手运球。可以用平地或篮球场进行练习，注意保持身体平衡和节奏稳定。还可以通过突破进攻的方式练习运球，如变向运球、高低速运球等。

5、第一是身体姿势：练习运球的时候，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒，需要稳住身体就跟扎马步有点类似，微微屈膝，膝盖不要超过脚尖。