很多人（rén）不（bù）知道（dào）肾脏很怕六种食物：高盐第一个（gè）上（shàng）榜

本站一月一六日消息，肾脏是（ shì）我（wǒ）们（men）身体里非常重要（yào）的（de）“过（guò）滤器”，是（ shì）排出（chū）身体废物的（de）重要（yào）器官之（zhī）一，要（yào）想保护肾脏，就（jiù）得尽量远离对（duì）肾脏不（bù）友好（hao）的（de）食物。

据报道（dào），有（yǒu）六种食物对（duì）肾脏很不（bù）友好（hao），分别是（ shì）高盐食物、高糖食物、高草酸食物、杨桃、酒和（hé）火锅汤。

具体来（lái）说（shuō），我（wǒ）们（men）饮食中（zhōng）摄入的（de）盐主要（yào）是（ shì）从肾脏代谢，平时（shí）吃盐多会（huì）加重肾脏的（de）代谢负担。

而（ér）高糖类食物不（bù）仅会（huì）增加肥胖、高血压风险，也（yě）会（huì）增加患二型糖尿病的（de）风险，进而（ér）危害肾脏健康。

至于（yú）高草酸食物和（hé）杨桃，这（zhè）两种食品的（de）草酸含量都很高，在（zài）人（rén）体内，草酸与钙结合会（huì）形成草酸钙结晶，体内草酸含量过（guò）高时（shí），尿液可（kě）能（néng）处于（yú）过（guò）饱和（hé）状态，最终形成结石。

最后（hòu）是（ shì）大（dà）家（jiā）熟悉的（de）酒和（hé）火锅汤，过（guò）量的（de）酒精对（duì）肝脏、心脏、肠道（dào）、骨骼肌和（hé）肾脏都会（huì）产生（nián）影响，而（ér）火锅汤中（zhōng）含有（yǒu）较高的（de）嘌呤，饮用后（hòu）会（huì）使尿酸的（de）排泄增加，常喝易形成尿酸结石。

另外，动物内脏及海鲜中（zhōng）的（de）嘌呤成分同样很高，因此平时（shí）要（yào）适量食用动物内脏及海鲜，根据《中（zhōng）国（guó）食物成分表》中（zhōng）的（de）数据，嘌呤含量较高的（de）海鲜有（yǒu）：鲅鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼子（zǐ）、鲭鱼、泥鳅鱼、海鲈鱼、鸦片鱼、鲟鱼、鳕鱼等。