经常生（nián）气对（duì）健康的（de）危害及精神消气法：如何有（yǒu）效缓解情绪

经常发怒会（huì）对（duì）健康造成严重危害，轻则患病，重则轻度疾病。例如，愤怒会（huì）引起胃痛、胆囊炎、肋间神经痛、头痛、失眠、心脏病复发、心绞痛、心肌梗塞等。女性在（zài）经期生（nián）气会（huì）导致月经停止、痛经；严重的（de）愤怒会（huì）导致猝死，从而（ér）危及生（nián）命。我（wǒ）们（men）身边有（yǒu）很多因愤怒而（ér）死亡的（de）案例。那（nà）么你（nǐ）知道（dào）如何调节女人（rén）的（de）愤怒吗？今天（tiān）百百安全网小编就（jiù）这（zhè）个（gè）问题来（lái）解释一下（xià）。一起来（lái）看看相关知识吧！

一、安神法：

一、回避：立即离开生（nián）气的（de）场景和（hé）让你（nǐ）生（nián）气的（de）人（rén），找一个（gè）安静的（de）地（dì）方看书、打牌、和（hé）别人（rén）聊天（tiān）或做其他（tā）事（shì）情。

二、吸烟：如果你（nǐ）是（ shì）吸烟者，生（nián）气时（shí）可（kě）以（yǐ）快速点燃一支烟，抽起来（lái），也（yě）可（kě）以（yǐ）尽快缓解愤怒情绪。当然，从健康角度来（lái）说（shuō），这（zhè）种方法并不（bù）推荐。

三. 说（shuō）话或哭泣：如果你（nǐ）感到（）非常悲伤，可（kě）以（yǐ）流泪或哭泣。你（nǐ）也（yě）可（kě）以（yǐ）找到（）亲密的（de）朋友和（hé）值得信赖的（de）人（rén）来（lái）表达你（nǐ）内心的（de）不（bù）公正、悲伤或痛苦，并从他（tā）们（men）那（nà）里获得安慰。

二.解气的（de）民间偏方或食物方法：

一、白萝卜：生（nián）吃或水煮。白萝卜可（kě）以（yǐ）理气健胃、清热化痰、降脂。还可（kě）以（yǐ）用白萝卜子（zǐ）水煎，对（duì）气滞上（shàng）火有（yǒu）很好（hao）的（de）作用。

二、陈皮（陈皮）：泡水当茶喝。陈皮具有（yǒu）理气化痰的（de）功效。与苏打水一起服用，可（kě）以（yǐ）起到（）理气、行（xíng）气的（de）作用。

三、金橘：金橘可（kě）以（yǐ）直接吃，也（yě）可（kě）以（yǐ）带皮吃。金橘具有（yǒu）理气解郁、化痰醒酒等功效，可（kě）治疗胸闷、食滞及纳差、醉酒等。

四.香元：香元水煎服。香元可（kě）具有（yǒu）理气止痛的（de）功效。

五、山楂：山楂橘子（zǐ）皮或山楂萝卜籽用水煎服。山楂行（xíng）气止痛，化食消积，降脂理气血。对（duì）气滞血瘀引起的（de）胸腹胀痛、愤怒引起的（de）心律不（bù）齐、心绞痛等有（yǒu）一定的（de）疗效。

六、莲藕：煮或凉吃，可（kě）通气、健脾胃、养心安神。

七、瓜蒌瓜：瓜蒌瓜水煎服。瓜蒌瓜理气解郁，开胸化痰。治疗因愤怒引起的（de）胸闷、胸痛。

三、运动消除法：

生（nián）气后（hòu）可（kě）以（yǐ）多运动来（lái）缓解愤怒情绪。如打球、跑步、参加重体力劳动等。还可（kě）以（yǐ）大（dà）喊大（dà）叫、捶胸顿脚、打枕头、捶打沙发等来（lái）发泄愤怒。

一般来（lái）说（shuō），一个（gè）善于（yú）理解他（tā）人（rén）、心平气和（hé）的（de）人（rén），既宽容大（dà）方，又具有（yǒu）较高的（de）修养。俗话说（shuō）“宰相肚腹能（néng）载舟”。这（zhè）种胸怀，是（ shì）平常注重修养的（de）结果。所以（yǐ），要（yào）学会（huì）静心，首先要（yào）努力加强修养，开阔心胸。只有（yǒu）这（zhè）样，才能（néng）提高心理承受能（néng）力，成为（wéi / wèi）一个（gè）少生（nián）气、能（néng）很快平静下（xià）来（lái）的（de）乐观主义者。只有（yǒu）这（zhè）样，我（wǒ）们（men）才能（néng）拥有（yǒu）健康无病的（de）身体素质和（hé）体质。