二0二四年（nián）外国（guó）语学院五育润心心理主题活动：沐光同行（xíng），促进青少年（nián）心理健康成长

心理健康是（ shì）指拥有（yǒu）乐观的（de）生（nián）活和（hé）学习态度；

具有（yǒu）正确的（de）自（zì）我（wǒ）主体意识；

能（néng）够很好（hao）地（dì）把握自（zì）己，控制自（zì）己的（de）情绪；

与同学关系融洽，能（néng）很好（hao）地（dì）融入集体；

能（néng）很好（hao）地（dì）适应环境。

二0二四年（nián）三月二0日，外国（guó）语学院针对（duì）青少年（nián）成长过（guò）程中（zhōng）的（de）身心健康问题，设计开展了“五育养心，与光同行（xíng）”心理主题活动，深化以（yǐ）德育人（rén），以（yǐ）心智育人（rén），以（yǐ）体强心，以（yǐ）美养心。强调通过（guò）努力和（hé）健康心态进行（xíng）教育的（de）五个（gè）方面的（de）心理健康教育理念。

参赛者通过（guò）手机回答问题

活动于（yú）下（xià）午两点正式开始。选手们（men）在（zài）学生（nián）社区灵魂站进行（xíng）了一场荣誉之（zhī）战。每个（gè）人（rén）都通过（guò）手机回答了问卷。答完后（hòu），排名立即公布。工作人（rén）员根据成绩进行（xíng）排名，并编制出（chū）一份评分表。前二0名将进入积分争夺并定时（shí）现场答题。共有（yǒu） 一0 个（gè）问题。在（zài）短时（shí）间内正确回答问题者将获得一分。将决出（chū）前五名的（de）学生（nián）。

首先，在（zài）回答问题的（de）过（guò）程中（zhōng），这（zhè）些概念和（hé）理论让我（wǒ）们（men）更深入地（dì）了解了人（rén）心的（de）丰富性和（hé）复杂性，也（yě）让我（wǒ）更好（hao）地（dì）理解了自（zì）己和（hé）他（tā）人（rén）的（de）行（xíng）为（wéi / wèi）和（hé）想法。在（zài）学习情绪管理时（shí），学生（nián）学习如何调节情绪、缓解压力，这（zhè）对（duì）平常生（nián）活和（hé）学习有（yǒu）很大（dà）帮助。

其次，心理活动也（yě）帮助大（dà）家（jiā）关注自（zì）己的（de）身心健康，认识到（）心理健康与生（nián）活质量的（de）密切关系。学会（huì）了如何保持积极的（de）心态，如何调节情绪，如何建立良好（hao）的（de）人（rén）际关系，如何应对（duì）挫折和（hé）困难。

最后（hòu），在（zài）学习压力管理和（hé）情绪调节时（shí），可（kě）以（yǐ）了解压力和（hé）情绪对（duì）身心健康的（de）影响，并通过（guò）运动、放松、沟通等方式缓解压力、调节情绪。在（zài）学习人（rén）际关系时（shí），学生（nián）学会（huì）了如何与他（tā）人（rén）进行（xíng）有（yǒu）效沟通以（yǐ）及如何处理冲突和（hé）矛盾，让学生（nián）更加自（zì）信、勇敢地（dì）面对（duì）人（rén）际问题。

他（tā）们（men）说（shuō）

熊秋玉

本次活动强调了心理学的（de）基础理论以（yǐ）及如何保持自（zì）己的（de）心理健康。大（dà）学生（nián）活需要（yào）良好（hao）的（de）精神状态，才能（néng）更好（hao）的（de）面对（duì）学习、生（nián）活和（hé）未来（lái）。我（wǒ）们（men）需要（yào）深入了解大（dà）学生（nián）的（de）心理问题和（hé）烦恼，重视这（zhè）一问题，积极参与心理健康教育活动。

李云梅

首先，我（wǒ）深感心理学知识博大（dà）精深，需要（yào）不（bù）断学习和（hé）钻研。其次，在（zài）比赛中（zhōng）我（wǒ）也（yě）学到（）了很多知识。比如，在（zài）竞技场比赛中（zhōng），我（wǒ）不（bù）仅要（yào）认真听主持人（rén）讲话，还要（yào）快速回答问题。最后（hòu），感谢学院组织本次比赛。这（zhè）次比赛为（wéi / wèi）我（wǒ）提供了一个（gè）展示自（zì）我（wǒ）、锻炼能（néng）力的（de）平台。它让我（wǒ）认识到（）心理学的（de）重要（yào）性，坚定了我（wǒ）全面发展的（de）信念。我（wǒ）相信在（zài）今后（hòu）的（de）学习和（hé）生（nián）活中（zhōng），我（wǒ）会（huì）继续努力提高自（zì）己的（de）心理素质和（hé）综合素质，为（wéi / wèi）实现自（zì）己的（de）人（rén）生（nián）目标而（ér）努力奋斗。

黄飞

在（zài）这（zhè）次启智润心·追美心理知识竞赛中（zhōng），我（wǒ）学到（）了一些平时（shí）很少涉及到（）的（de）心理知识。学习如何与他（tā）人（rén）相处，时（shí）刻关注自（zì）己的（de）身体健康和（hé）心理状况。我（wǒ）相信我（wǒ）在（zài）今后（hòu）的（de）生（nián）活中（zhōng）能（néng）够保持身心健康，不（bù）会（huì）受到（）任何精神疾病的（de）困扰。

你（nǐ）好（hao）