胃病患者必看：少吃苦味蔬菜，远离四种伤胃食物，养胃从生（nián）活习惯开始

胃病患者应少吃苦味蔬菜。苦菜，如苦瓜、生（nián）菜、苦菊等，大（dà）多性寒，所以（yǐ）脾胃虚弱的（de）人（rén）要（yào）少吃。需要（yào）提醒的（de）是（ shì），蔬菜中（zhōng）含有（yǒu）丰富的（de）未软化纤维，有（yǒu）的（de）还含有（yǒu）一定量的（de）抗营养物质，比如草酸，对（duì）胃有（yǒu）一定的（de）刺激作用。因此，肠胃虚弱的（de）人（rén）最好（hao）不（bù）要（yào）生（nián）吃蔬菜。

尤其是（ shì）以（yǐ）下（xià）四种蔬菜，有（yǒu）胃病的（de）人（rén）一定要（yào）远离。

胃病是（ shì）一种慢性病，短期内无法治愈。良药要（yào）靠“滋养”，不（bù）能（néng）一蹴而（ér）就（jiù）。只能（néng）从生（nián）活习惯的（de）改善中（zhōng）获得。我（wǒ）们（men）都需要（yào）一个（gè）好（hao）胃，这（zhè）些习惯的（de）改变也（yě）是（ shì）必要（yào）的（de）。

如何养胃：

一、养成良好（hao）的（de）生（nián）活习惯：少食多餐，只吃百分之（zhī）七的（de）饱餐。早上（shàng）吃好（hao），中（zhōng）午吃好（hao），晚上（shàng）吃少。避免暴饮暴食。

二.改变饮食习惯：按时（shí）吃饭，坐着吃饭，而（ér）不（bù）是（ shì）站着或蹲着。避免吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，避免吃酸、生（nián）冷等刺激性强的（de）食物。不（bù）饮酒，少喝浓茶、咖啡等。多吃素食蔬菜和（hé）粗纤维食物，如芹菜、蘑菇等。

三、积极食疗、按摩保健：羊肉、狗肉等温性食物有（yǒu）养胃作用，适合胃寒症状；大（dà）蒜的（de）消毒杀菌可（kě）以（yǐ）帮助消除炎症，所以（yǐ）建议多吃；另外，枸杞、银耳、红枣、核桃等可（kě）以（yǐ）当零食吃，也（yě）可（kě）以（yǐ）当蔬菜吃。饭后（hòu）、睡前，可（kě）双手合一0，以（yǐ）肚脐为（wéi / wèi）中（zhōng）心，顺时（shí）针揉搓六四圈。然后（hòu）双手搓热，按摩小腹。心态平和（hé）与胃病的（de）发生（nián）、发展与人（rén）的（de）情绪、心态密切相关。因此，一定要（yào）注意心理卫生（nián），保持精神愉快和（hé）情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不（bù）良情绪的（de）刺激。

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