藏芝林健康养生（nián）：泡脚减肥补肾的（de）神奇功效与正确方法

藏志林保健

经过（guò）一整天（tiān）的（de）奔波，回到（）家（jiā）后（hòu）洗个（gè）热水泡脚，可（kě）以（yǐ）帮助血液循环，快速消除一天（tiān）的（de）疲劳。

但是（ shì），你（nǐ）知道（dào）吗，泡脚不（bù）仅可（kě）以（yǐ）消除人（rén）体疲劳，还具有（yǒu）减肥、补肾的（de）功效呢？你（nǐ）听说（shuō）过（guò）这（zhè）些吗？

为（wéi / wèi）什么说（shuō）热水泡脚可（kě）以（yǐ）减肥呢？

用热水泡脚可（kě）以（yǐ）促进人（rén）体血液循环，加速脂肪燃烧，从而（ér）达到（）减肥的（de）效果。泡脚减肥时（shí）要（yào）注意控制水温，一般在（zài）三五至四三摄氏度之（zhī）间。

泡脚时（shí）热水的（de）温度可（kě）以（yǐ）提高人（rén）体下（xià）半身的（de）温度，促进血液循环，加速人（rén）体脂肪的（de）燃烧。起初，脚底会（huì）有（yǒu）一种温暖的（de）感觉。几分钟后（hòu），身体会（huì）感到（）温暖。然后（hòu）热量就（jiù）会（huì）随着血液循环到（）身体的（de）每一个（gè）角落，积累的（de）旧废物就（jiù）会（huì）被排出（chū）体外。这（zhè）样可（kě）以（yǐ）驱散体内的（de）寒气，调节人（rén）体内分泌系统的（de）平衡。不（bù）仅可（kě）以（yǐ）达到（）减肥的（de）效果，还可（kě）以（yǐ）消除失眠、头痛、生（nián）理紊乱等症状。

热水泡脚除了减肥之（zhī）外，还有（yǒu）什么好（hao）处呢？

一、补肾气。

根据医学解释，我（wǒ）们（men）的（de）脚底有（yǒu）很多穴位。用热水泡脚，一方面可（kě）以（yǐ）加速我（wǒ）们（men）身体的（de）血液循环，另一方面可（kě）以（yǐ）刺激这（zhè）些穴位，让我（wǒ）们（men）的（de）身体达到（）保健的（de）效果。一般来（lái）说（shuō），晚上（shàng）可（kě）以（yǐ）用，以（yǐ）九点钟泡脚为（wéi / wèi）宜。此时（shí）泡脚，是（ shì）补充肾气的（de）最佳时（shí）机。

二、预防疾病。

泡脚可（kě）以（yǐ）促进新陈代谢，加强体内循环，将血液输送到（）脚底，可（kě）以（yǐ）减少高血压、心脏病、中（zhōng）风等高危疾病的（de）发生（nián）。

水温要（yào）足够热，但不（bù）能（néng）烫伤，大（dà）约四五摄氏度。在（zài）温水中（zhōng）加入 二 汤匙盐。盐具有（yǒu）抗炎、杀菌和（hé）清肠作用。

三、帮助血液循环。

泡脚的（de）好（hao）处是（ shì）可（kě）以（yǐ）促进脚底的（de）血液循环。人（rén）类的（de）脚底长期处于（yú）身体的（de）底部。冬季微循环非常不（bù）足。泡脚有（yǒu）助于（yú）血液循环，带走体内废物，供给营养。

泡脚可（kě）以（yǐ）通过（guò）神经反射来（lái）治疗疾病。泡脚的（de）成分可（kě）根据病情调整。每次泡脚半小时（shí）就（jiù）可（kě）以（yǐ）了。

泡脚虽然有（yǒu）益健康，但一定要（yào）控制时（shí）间。如果泡脚时（shí）间过（guò）长，血液循环加快，心率过（guò）快，很容易增加心脏的（de）负担。如果泡脚时（shí）感到（）头晕，必须立即停止泡脚，躺在（zài）床上（shàng）休息。

藏之（zhī）林提醒你（nǐ）每天（tiān）晚上（shàng）闲暇时（shí）泡脚

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