足球运动的（de）健身价值：如何通过（guò）足球提升身体健康与社会（huì）安宁

足球运动的（de）健身价值简介

足球是（ shì）全球体坛最具影响力的（de）单项运动，足球也（yě）具有（yǒu）一定的（de）价值。下（xià）面，Study La小编就（jiù）为（wéi / wèi）大（dà）家（jiā）介绍一下（xià）足球价值的（de）相关信息。希望对（duì）你（nǐ）有（yǒu）所帮助。

足球运动的（de）健身价值

二0世纪八0年（nián）代，世界卫生（nián）组织在（zài）其宪章序言中（zhōng）指出（chū）：“健康不（bù）是（ shì）没有（yǒu）疾病或不（bù）适，而（ér）是（ shì）个（gè）人（rén）身体、心理和（hé）社会（huì）适应的（de）完整状态。”

(一)促进身体健康

足球是（ shì）一项全身性、综合性的（de）团队运动，具有（yǒu）很高的（de）健身价值。足球比赛中（zhōng），需要（yào）进行（xíng）各种形式的（de）有（yǒu）球和（hé）无球活动，如踢、接球、带球、头球、断球等身体动作，以（yǐ）及跑动、急停、转身、倒地（dì）等。 、跳跃、碰撞。等待。这（zhè）些体育锻炼可（kě）以（yǐ）有（yǒu）效地（dì）增强人（rén）们（men）的（de）体质。体能（néng）通常分为（wéi / wèi）与健康相关的（de）体能（néng）和（hé）与运动技能（néng）相关的（de）体能（néng）。前者包括心肺耐力、灵活性、肌肉力量和（hé）

耐力、身体成分等。后（hòu）者是（ shì）指从事（shì）运动所需的（de）速度、力量、敏捷性、协调性、平衡性和（hé）反应能（néng）力。从足球运动所需的（de）身体素质来（lái）看，几乎涵盖了身体素质的（de）各个（gè）方面。经常参加足球运动可（kě）以（yǐ）全面发展身体素质。相对（duì）而（ér）言，它可（kě）以（yǐ）更有（yǒu）效地（dì）发展心肺耐力、肌肉力量和（hé）耐力、速度、神经肌肉协调性、复杂反应等身体素质的（de）主要（yào）组成部分。人（rén）体由九大（dà）系统组成：神经系统、运动系统、呼吸系统、消化系统、循环系统、免疫系统、内分泌系统、排泄系统、生（nián）殖系统。经常参加足球运动可（kě）以（yǐ）加强新陈代谢，改善身体成分，保证身体各系统的（de）正常运转。 ，促进身体健康。

（二）促进心理健康

经常参加足球运动对（duì）心理健康有（yǒu）积极影响。足球比赛中（zhōng），双方争夺激烈，场上（shàng）攻防转换频繁，局势变幻莫测，对（duì）运动员的（de）感知力、观察力、记忆力、想象力、思维能（néng）力和（hé）创造力提出（chū）了很高的（de）要（yào）求。一名优秀的（de）运动员不（bù）仅要（yào）有（yǒu）良好（hao）的（de）身体素质和（hé）精湛的（de）技术，还要（yào）有（yǒu）较强的（de）思考和（hé）移动能（néng）力，及时（shí）提出（chū）或改变自（zì）己的（de）战术意图，采取有（yǒu）效措施控制比赛。经常参加足球活动和（hé）比赛可（kě）以（yǐ）增强人（rén）的（de）自（zì）信心，提高心理素质。足球被称为（wéi / wèi）勇敢者的（de）游戏。长期参加足球运动还可（kě）以（yǐ）培养勇敢、坚韧、不（bù）断进取、百折不（bù）挠、胜败等意志品质，以（yǐ）及热爱集体、团结协作、遵守纪律、敢于（yú）竞争、光明正大（dà），文明礼貌。现代人（rén）有（yǒu）追求成功、敢于（yú）冒险、靠努力奋斗取胜、超越现状的（de）心理倾向。由于（yú）足球运动的（de）特点迎合了人（rén）们（men）的（de）心理倾向，因此世界上（shàng）很多人（rén）都对（duì）它产生（nián）了浓厚的（de）兴趣。关心和（hé）参与这（zhè）项活动可（kě）以（yǐ）让人（rén）远离工作中（zhōng）的（de）忧虑和（hé）焦虑，从而（ér）树立积极的（de）人（rén）生（nián）观和（hé）世界观。

（三）提高社会（huì）适应能（néng）力

社会（huì）适应是（ shì）指个（gè）体与群体和（hé）社会（huì）环境互动、建立良好（hao）的（de）人（rén）际关系、履行（xíng）社会（huì）角色的（de）能（néng）力。人（rén）的（de）一生（nián）是（ shì）一个（gè）不（bù）断社会（huì）化的（de）过（guò）程。经常参加足球运动可（kě）以（yǐ）增加人（rén）们（men）相互接触和（hé）互动的（de）机会（huì），帮助人（rén）们（men）更好（hao）地（dì）融入社会（huì）环境，增强社会（huì）适应能（néng）力。合作能（néng）力不（bù）仅是（ shì）足球参与者必备的（de）素质，也（yě）是（ shì）需要（yào）通过（guò）足球活动培养的（de）能（néng）力。经常参加足球运动有（yǒu）助于（yú）加强合作意识，培养团队精神。足球运动的（de）主要（yào）特点是（ shì）：场地（dì）大（dà）、参加人（rén）数多、技术动作难度大（dà）、战术复杂、体能（néng）要（yào）求高、动作难以（yǐ）协调统一的（de）集体活动。参加足球运动，首先要（yào）在（zài）集体中（zhōng）发挥作用。足球比赛中（zhōng）的（de）角色包括前锋、中（zhōng）场、后（hòu）卫、守门员等，角色扮演的（de）好（hao）坏对（duì）球队的（de）战斗力起着重要（yào）作用。其次，要（yào）积极配合、配合队友。队友们（men）必须互相支持、理解、鼓励，齐心协力，团结一致，才能（néng）达到（）击败对（duì）手的（de）目标。此外，在（zài）足球比赛中（zhōng），所有（yǒu）参加者都必须遵守规则，尊重裁判、尊重对（duì）手、尊重队友，表现出（chū）良好（hao）的（de）体育精神，才能（néng）体现公平竞争的（de）奥林匹克精神。现代社会（huì）的（de）竞争日益激烈。培养竞争意识和（hé）合作意识，有（yǒu）助于（yú）你（nǐ）离开学校进入社会（huì）后（hòu）更好（hao）地（dì）适应社会（huì）。

足球的（de）政治价值

（一）宣传教育的（de）重要（yào）手段

足球比赛是（ shì）宣传教育的（de）良好（hao）形式，是（ shì）精神文明建设的（de）重要（yào）手段。足球通过（guò）独特的（de）竞技比赛形式，向公众展示足球文化的（de）魅力，传播足球文化的（de）真谛，使现代足球赢得越来（lái）越多的（de）欣赏者、参与者和（hé）追随者，并且不（bù）受地（dì）域、国（guó）界的（de）限制，差异的（de）局限性，例如信仰。因此，现代足球具有（yǒu）任何其他（tā）文化形式无法替代的（de）影响力和（hé）感染力。它远比一份政治宣言更鼓舞人（rén）心，远比一份形势报告更激动人（rén）心，远比呼吁采取行（xíng）动更能（néng）激励社会（huì）。由于（yú）足球具有（yǒu）广泛的（de）群众基础和（hé）突出（chū）的（de）号召力，一些国（guó）家（jiā）把足球作为（wéi / wèi）表达实力、提高国（guó）际声誉、宣扬本国（guó）制度优越性的（de）特殊手段。

（二）增强民族自（zì）信心，振奋民族精神

随着足球运动的（de）发展，竞争越来（lái）越激烈，逐渐成为（wéi / wèi）国（guó）家（jiā）间竞争的（de）政治舞台和（hé）展示一个（gè）国（guó）家（jiā）政治、经济、文化水平的（de）窗口。在（zài）重大（dà）国（guó）际比赛中（zhōng），人（rén）们（men）总是（ shì）把一个（gè）国（guó）家（jiā）运动员在（zài）比赛中（zhōng）的（de）表现和（hé）成绩视为（wéi / wèi）该国（guó）国（guó）力和（hé）民族气质的（de）体现，以（yǐ）至于（yú）获胜者往往显得欢呼雀跃、举国（guó）疯狂。它可（kě）以（yǐ）升华民族精神，弘扬爱国（guó）热情，增强民族团结，从而（ér）增强民族自（zì）信心和（hé）自（zì）豪感。

（三）开展外交，增进友谊

由于（yú）全球传播网络的（de）形成以（yǐ）及足球超越世界语言和（hé）社会（huì）障碍的（de）特点，推动了足球运动的（de）国（guó）际化，使足球比赛成为（wéi / wèi）国（guó）家（jiā）间重要（yào）的（de）外交手段。足球是（ shì）友谊的（de）使者。它可（kě）以（yǐ）化敌意为（wéi / wèi）友谊。还能（néng）扩大（dà）国（guó）家（jiā）、民族、地（dì）区、人（rén）民之（zhī）间的（de）交流，增进友谊。作为（wéi / wèi）和（hé）平与友谊的（de）桥梁，“足球”被列入二00一年（nián）诺贝尔和（hé）平奖候选名单。

（四）有（yǒu）利于（yú）消除和（hé）抑制种族歧视

种族歧视这（zhè）种卑鄙的（de）人（rén）类情感，在（zài）足球运动中（zhōng）也（yě）存在（zài），但它要（yào）么被发展中（zhōng）社会（huì）所改造，要（yào）么被主流社会（huì）所诟病。在（zài）巴西，第一批足球俱乐部是（ shì）由贵族组织的（de）。后（hòu）来（lái），黑人（rén）和（hé）混血球员参加了足球比赛，这（zhè）些球员获得了巨大（dà）的（de）财富。经济上（shàng）的（de）成功显着提高了黑人（rén）和（hé）混血玩家（jiā）的（de）社会（huì）地（dì）位，也（yě）唤醒了这（zhè）个（gè）群体的（de）种族和（hé）政治意识。种族隔阂的（de）无形屏障已逐渐被打破。足球还可（kě）以（yǐ）让种族歧视问题变得清晰起来（lái），引起人（rén）们（men）的（de）高度关注。在（zài）意大（dà）利甲级联赛的（de）球场上（shàng），种族歧视有（yǒu）时（shí）会（huì）降临到（）最优秀的（de）球员身上（shàng）。足球场上（shàng）的（de）种族歧视其实是（ shì）社会（huì）现象的（de）一个（gè）缩影。然而（ér），社会（huì）主流却对（duì）足球场上（shàng）的（de）种族歧视给出（chū）了坚决的（de）回应。 二00一年（nián）七月二六日，国（guó）际足联召开反种族歧视会（huì）议，强烈谴责足球运动中（zhōng）的（de）种族歧视行（xíng）为（wéi / wèi）。意大（dà）利足协也（yě）对（duì）涉事（shì）俱乐部进行（xíng）了处罚。足球场上（shàng）的（de）种族歧视强烈冲击着人（rén）心，让多国（guó）政府和（hé）人（rén）民充分认识到（）问题的（de）严重性并纷纷采取措施。可（kě）以（yǐ）说（shuō），足球在（zài）很大（dà）程度上（shàng）引起了人（rén）们（men）对（duì）种族歧视问题的（de）关注。

足球基本规则

一、场地（dì）面积长一五0码、宽一00码以（yǐ）内。每条边线距端线 二五 码处应竖立两根标志杆。 （一码=0.米）

二. 球门由两根相距 一 英尺的（de）垂直杆组成。

三. 使用硬币选择进球或开球权。

四、上（shàng）半场比赛时（shí）间结束后（hòu），更换场地（dì）。

五、球员踢球时（shí），站在（zài）球前且比对（duì）方球员更靠近对（duì）方端线的（de）同队球员不（bù）得参与比赛和（hé）触球，也（yě）不（bù）得阻止其他（tā）球员球员不（bù）得以（yǐ）任何方式触球。

六. 当球被踢出（chū）边线时（shí），即为（wéi / wèi）死球。对（duì）手在（zài）界外位置用手将球扔进场内。 （球出（chū）手时（shí），球不（bù）能（néng）低于（yú）头部。） 比赛继续。

七、当一方将球踢出（chū）对（duì）方端线时（shí），对（duì）方球队中（zhōng）任何先得球的（de）球员都可（kě）以（yǐ）持球并在（zài）距垂直端线二五码处踢任意球。

八. 踢球时（shí），球员不（bù）能（néng）触碰对（duì）方端线后（hòu）面的（de）球。

九. 如果球落在（zài）端线后（hòu）面且在（zài）边线标记之（zhī）外，则应在（zài）距端线 二五 码处踢任意球。

一0. 球员开任意球时（shí），他（tā）与对（duì）方端线之（zhī）间不（bù）得有（yǒu）同队球员，且其一0码范围内不（bù）得有（yǒu）对（duì）方球队球员。

一一. 球员可（kě）以（yǐ）选择任何方式踢任意球。

一二. 如果球从两根杆子（zǐ）之（zhī）间或从两根杆子（zǐ）上（shàng）方无限高的（de）地（dì）方经过（guò），则算为（wéi / wèi）胜利。

一三. 比赛过（guò）程中（zhōng），身体任何部位都可（kě）以（yǐ）触球，但不（bù）得用手、手臂、肩膀握球或击球。

一四. 所有（yǒu）撞击均公平合法，但禁止抓握、推挤、用脚绊倒或发出（chū）噪音。

这（zhè）套正式的（de）原创规则由英格兰足球协会（huì）主席宣布，并发表在（zài）（BELIS LIFE）杂志上（shàng）。三年（nián）后（hòu），足协又增加规定，球门高度为（wéi / wèi）六码，宽度为（wéi / wèi）八码。在（zài）两根柱子（zǐ）之（zhī）间拉一根绳子（zǐ）作为（wéi / wèi）球门的（de）高度。