小满：满而（ér）不（bù）损，满而（ér）不（bù）盈，满而（ér）不（bù）溢的（de）节气智慧

▼小蛮（五月二一日）

小曼

太阳经 六0°，四月中（zhōng）旬

本期主播：太郎

古人（rén）最懂得造字的（de）智慧。如果“男人（rén）”有（yǒu）表情的（de）话，那（nà）一定是（ shì）傲慢的（de）笑容。饱满、饱满、骄傲、溢出（chū）……一切都到（）了极限，不（bù）留任何余地（dì）。

《月令七一0二时（shí）辰集》：“四月中（zhōng）旬，物小而（ér）满，物满矣”。此时（shí），我（wǒ）国（guó）北方地（dì）区小麦等夏季作物籽粒已初饱满，但尚未成熟。大（dà）约是（ shì）乳熟后（hòu）期，故称小满。

在（zài）二一0四节气中（zhōng），小满绝对（duì）是（ shì）一个（gè）充满哲理的（de）节气。有（yǒu）点满，就（jiù）是（ shì）满而（ér）不（bù）损，满而（ér）不（bù）溢，满而（ér）不（bù）溢。

中（zhōng）国（guó）传统儒家（jiā）中（zhōng）庸之（zhī）道（dào）忌讳“过（guò）犹不（bù）及”、“过（guò）犹不（bù）及”，并有（yǒu）“饱则害，虚则益”、“物极必反”之（zhī）说（shuō）。

因此，二一0四节气的（de）命名有（yǒu）一个（gè）独特的（de）现象：有（yǒu）小暑则有（yǒu）大（dà）暑，有（yǒu）小雪则有（yǒu）大（dà）雪，有（yǒu）小寒则有（yǒu）小寒。有（yǒu）大（dà）寒，有（yǒu）小满，就（jiù）有（yǒu）大（dà）满。

一个（gè）小生（nián）命就（jiù）足够了。

｜小蛮·三猴｜

过（guò）了一会（huì）儿，苦菜就（jiù）显露出（chū）来（lái）了

小满这（zhè）天（tiān），有（yǒu）一场“苦菜秀”。苦菜是（ shì）菊科多年（nián）生（nián）植物，在（zài）春季和（hé）夏季开花。当你（nǐ）感觉到（）热时（shí），它们（men）会（huì）尝起来（lái）很苦，当它们（men）变软时（shí），可（kě）以（yǐ）食用。

第二期，小草死了

接下（xià）来（lái）的（de）五天（tiān），“草将死”。据东汉郑玄记载，它是（ shì）荸荠、婷丽等枝叶细细的（de）草。葶苈三月开小黄花，四月结种子（zǐ）。因为（wéi / wèi）它是（ shì）从阴气中（zhōng）生（nián）出（chū）来（lái）的（de），所以（yǐ）到（）了夏天（tiān）就（jiù）会（huì）因为（wéi / wèi）害怕阳气而（ér）枯死。

第三季，麦子（zǐ）和（hé）秋天（tiān）到（）了

再过（guò）五天（tiān），“麦秋到（）”就（jiù）到（）了，夏麦就（jiù）可（kě）以（yǐ）收割了。

｜小曼·诗｜

｜小曼雅诗｜

小满季节。外出（chū）游玩可（kě）以（yǐ）享受钓鱼的（de）乐趣；你（nǐ）可（kě）以（yǐ）采摘草木之（zhī）香，用彩线香囊送给朋友；可（kě）以（yǐ）到（）山上（shàng）挖笋，炒着、慢煮，初夏清凉；你（nǐ）可（kě）以（yǐ）用手在（zài）田野里种下（xià）绿色的（de）幼苗，然后（hòu）安心地（dì）退一步前进。初夏的（de）天（tiān）空晴朗碧绿，飘浮着云朵，所以（yǐ）用月光来（lái）形容。

｜花：石榴花｜

小满时（shí）节，百花齐放，唯独石榴花盛开。 “五月石榴花，红如火。”将一朵石榴花放在（zài）青瓷花瓶上（shàng）。它不（bù）是（ shì）光鲜亮丽，而（ér）是（ shì）美丽。无论是（ shì）韩愈的（de）“石榴映眼”，还是（ shì）尹礽的（de）“石榴光辉灿烂，画屏雨蒙蒙”，小满的（de）花都是（ shì）淡雅的（de）。

｜幸福：看鱼｜

小蛮的（de）天（tiān）气越来（lái）越热，但早晚的（de）微风却很清爽。如果有（yǒu）池塘、沼泽、溪流溪流，看鱼儿悠闲地（dì）游动，走过（guò）睡莲藻类，你（nǐ）终于（yú）有（yǒu）庄子（zǐ）钓鱼的（de）心境了。池水如镜，鱼儿自（zì）得其乐，无世间烦恼。

|天（tiān）空：月光|

小满季节，捉蜻蜓、青蝉，云高天（tiān）蓝。除了到（）处都是（ shì）绿色，此时（shí）的（de）天（tiān）空也（yě）是（ shì）蓝色的（de）。薄雾如夏日的（de）云一样安静。在（zài）这（zhè）个（gè）节气里仰望天（tiān）空是（ shì）一件无比幸福的（de）事（shì）情。

小蛮海关

｜蚕祈福节｜

江浙一带小满节气有（yǒu）“蚕祈节”。我（wǒ）国（guó）农耕文化的（de）特点是（ shì）“男耕女织”。在（zài）古代，蚕被视为（wéi / wèi）“天（tiān）然生（nián）物”。为（wéi / wèi）了祈求“大（dà）自（zì）然”的（de）宽恕，祈求养蚕丰收，人（rén）们（men）在（zài）农历四月放蚕的（de）时（shí）候举行（xíng）祈蚕节。

｜三辆车｜

江南地（dì）区有（yǒu）“小满开三车”的（de）说（shuō）法。所谓“三车”就（jiù）是（ shì）水车、纺车、油车。在（zài）农业谚语中（zhōng），人（rén）们（men）用“人（rén）”来（lái）形容雨水充沛。小满正是（ shì）江南地（dì）区早稻追肥和（hé）中（zhōng）稻移栽的（de）时（shí）节。如果田里没有（yǒu）积水，田埂就（jiù）会（huì）龟裂，无法插秧，影响农作物的（de）收成。因此，到（）了干旱年（nián）份，人（rén）们（men）就（jiù）会（huì）早想、巧妙安排，用人（rén）力或畜力驱动水车来（lái）灌溉水田。

小满保健

小满季节，要（yào）适应季节特点，早起早睡。炎热时（shí）期避免户外活动。运动宜在（zài）清晨进行（xíng），如瑜伽、慢跑、太极拳等。注意防暑降温。

吃饱后（hòu），温度升高。此时（shí）吃生（nián）冷食物很容易引起肠胃不（bù）适，出（chū）现腹痛、腹泻等症状。在（zài）饮食方面，要（yào）注意避免过（guò）多吃生（nián）冷食物。

小满的（de）“三鲜”是（ shì）黄瓜、大（dà）蒜、樱桃。樱桃性温，味甘、微酸。入脾、肝经，具有（yǒu）益气、健脾和（hé）胃、祛风除湿的（de）功效。它还含有（yǒu）丰富的（de）胡萝卜素，有（yǒu）助于（yú）维持正常视觉功能（néng），促进儿童生（nián）长发育，预防呼吸道（dào）感染和（hé）腹泻。